7 tác nhân âm thầm khiến da lão hóa nhanh, chị em nên chú ý để bảo dưỡng nhan sắc

Thiếu ngủ

Nếu không ngủ đủ giấc, da sẽ trở nên khô sạm và xuất hiện bọng mắt chỉ sau vài đêm thiếu ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt. Hãy xác định nguyên nhân - do căng thẳng tinh thần (stress), áp lực công việc hay môi trường ngủ nghỉ - để tìm cách khắc phục tình trạng mất ngủ triền miên. Đặc biệt, luôn nhớ rằng mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo mà còn gây hại sức khỏe tổng thể về lâu dài.

Tăng hoặc giảm cân nhanh

Tăng cân nhanh có thể làm rạn dạ, trong khi giảm cân đột ngột khiến da chảy xệ. Đó là lý do cần duy trì cân nặng ổn định, nếu muốn giảm cân thì phải giảm từ từ và đều đặn.

Ánh nắng mặt trời

Tia UV gây lão hóa da, đặc biệt là tia UVA và các tia hồng ngoại có thể xuyên tới tận lớp trung bì của da. Do đó, việc bảo vệ da bằng kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng từ trưa đến 4 giờ chiều là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta cần ánh nắng để tăng cường lượng vitamin D và đồng bộ đồng hồ sinh học nên đôi khi chúng ta có thể phơi nắng nhé. 

Massage

Massage với nhiều động tác không phù hợp có thể gây chà xát làm mỏng da. Bên cạnh đó, khi nữ giới trang điểm mà không tẩy trang kỹ, các chất bẩn dễ tích tụ lại tạo thành mụn, lớp bảo vệ da suy yếu và dễ bị tấn công.

Lão hóa sinh học

Cũng có tuổi (cụ thể là sau 25) quá trình này sẽ giảm dần. Khi đó, các mô liên kết thoái hóa khiến da giữ nước kém và mất độ săn chắc. Vào độ tuổi này, số lượng lipid biểu bì giảm mạnh, dẫn đến “hàng rào” bảo vệ da suy yếu, da trở nên nhạy cảm, dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài hơn.

Stress

Căng thẳng liên tục trong một thời gian dài sẽ gây suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận, giảm sinh Cortisol (một loại hoormone) dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Stress khiến “hàng rào” bảo vệ da yếu dần, mất cân bằng lượng lipid và axit, từ đó gây ra các tình trạng sạm, xỉn màu, mất độ ẩm.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Tiêu thụ quá nhiều đường khiến làn da chảy xệ và nhăn nheo. Cũng như đối với muối, hàm lượng đường cao trong thực phẩm rác và đồ ăn nhanh khiến da khô và mất nước. Điều này dẫn đến các vết nhăn và nếp nhăn xuất hiện sớm.

Cchế độ dinh dưỡng thiếu khoa học khiến da bí bách, đổ dầu, tiết bã nhờn nhiều hơn, suy yếu “hàng rào” bảo vệ.